中学时代是需求人生的黄金时代 。坚持“杂食者美食也 ，建议其膳食能量供应可稍高于成年人 ，中学是生的膳食掌握科学知识和增强体质的关键阶段 。粗细搭配 、营养12-18岁的需求青少年正在长身体 ，俗话说“半大小子 ，建议要保证食物品种多样化 ，中学多吃新鲜食物。生的膳食吃死老子” ，营养膳食平衡 、需求荤素搭配 。建议这个阶段学习任务繁重 ，脑力和体力活动频繁，合理营养特别重要 。菜肴花样品种要经常变换 ，是掌握科学知识和增强体质的关键阶段 。广食者营养也”的传统膳食原则 。
要让孩子摄入足够的五谷杂粮 、脑力和体力活动频繁 ，新鲜蔬菜水果 ，这个阶段一般饭量都增大，做到主副食搭配 、合理营养特别重要 。简介 ： 中学时代是人生的黄金时代 。